Хоть и отечественные повара доказали всему миру, что наши суши практически ничем не похожи на традиционную японскую кухню, в любом случае мы полюбили столь вкусные цилиндры, приготовленные из рыбы, риса и водорослей нории, они приправляются васаби и поливаются соевым соусом.

И когда человек придерживается диеты, он думает, что суши это разумный выбор, поскольку очевидно, что они содержат мало калорий по сравнению с пиццей и гамбургерах. Сделать заказ суши киев дешево предлагает всем, кто следит за фигурой.

Сказать однозначно, что суши полезные либо вредные, невозможно. Рыба это превосходный источник белка и омега-3 жирных кислот. Только для приготовления суши используют белый рис и соевый соус очень соленый. Есть ситуации, когда повара вместо японского омлета используют пряный майонез. Поэтому мы рекомендуем быть предельно осторожными, чтобы невинный ужин не превратился для вас в катастрофу.

Но ситуацию вы сможете исправить, если грамотно выберете позиции в меню, и тогда суши окажутся важной частью здоровой диеты.

По мнению диетологов нужно выбирать:

• Роллы с авокадо, лососем и тунцом. Это самый простой вид суши и его можно назвать идеальным выбором, поскольку они станут обеспечивать вас достаточным белком и только здоровыми жирами, при этом в их составе сравнительно немного калорий. Хорошо если будет возможность вместо белого риса использовать коричневый;
• Дополнительный салат – если, по вашему мнению, одной порции роллов мало, и вы не насытитесь, тогда закажите овощной салат. В этой ситуации организм получит больше полезных веществ;
• Выпейте стакан воды – даже если вы съели суши с соевым соусом с низким содержанием натрия, велика вероятность, что организм получит большое количество соли. Чистая вода поможет избежать издержки воды, и после суши в желудке не появится дискомфорт.