Организации:

Форум “Азия-Европа”: акцент – на права человека

News image

Ядерная программа Северной Кореи стала одной из главных тем стартовавшего в ...

Европейский союз

News image

Флаг/Герб Статус региональная организация Структурные подразделения Еврокомиссия (КЕС, Комиссия европейских сообществ) — вы...

Президент Николаев продал НАТО контроль над всем

News image

25 января 1995 года Главнокомандующий Военно-воздушными Силами РФ, генерал-полковник авиации П....

ВОЗ - сотрудники и бюро

News image

В 147 страновых бюро, 6 региональных бюро и штаб-квартире Организации в ...

СНГ сегодня:

Уровень концентрации банков СНГ на крупных клиен

24 декабря. FINMARKET.RU - Уровень концентрации банков России и других ст...

Наблюдатели СНГ готовятся к трудностям на украин

КИЕВ, 24 декабря. Миссия наблюдателей на президентских выборах на Украине от...

Как отразится на деятельности СНГ выход из его с

На этот вопрос специально корреспонденту KM.RU Веронике Новиковой ответили: Александр Шатилов, за...

Новости G8:

Председателем Большой восьмерки с 1 января 2010г.

News image

Председателем Большой восьмерки (G8) индустриально развитых стран с 1 января 2010г. станет Канада. По...

Папа Римский доволен итогами саммита G8 в Аквиле

News image

Папа Римский Бенедикт Шестнадцатый удовлетворен итогами саммита большой восьмерки , состоявшегося 8-10 июля в ит...

Влияние НАТО:

Идея Медведева не прошла в НАТО

Первая с окончания войны с Грузией официальная встреча в рамках Со...

НАТО отвергает идею России о новом пакте безопас

НАТО не поддержал планы президента России Дмитрия Медведева о разработке но...

Как премьер-министр сопротивляется идее вступлен

14 сентября 2006 года Виктор Янукович принял участие в X за...


Как выбрать полезные суши?
События - Новости
16.02.2019 17:57

Хоть и отечественные повара доказали всему миру, что наши суши практически ничем не похожи на традиционную японскую кухню, в любом случае мы полюбили столь вкусные цилиндры, приготовленные из рыбы, риса и водорослей нории, они приправляются васаби и поливаются соевым соусом.

И когда человек придерживается диеты, он думает, что суши это разумный выбор, поскольку очевидно, что они содержат мало калорий по сравнению с пиццей и гамбургерах. Сделать заказ суши киев дешево предлагает всем, кто следит за фигурой.

Сказать однозначно, что суши полезные либо вредные, невозможно. Рыба это превосходный источник белка и омега-3 жирных кислот. Только для приготовления суши используют белый рис и соевый соус очень соленый. Есть ситуации, когда повара вместо японского омлета используют пряный майонез. Поэтому мы рекомендуем быть предельно осторожными, чтобы невинный ужин не превратился для вас в катастрофу.

Но ситуацию вы сможете исправить, если грамотно выберете позиции в меню, и тогда суши окажутся важной частью здоровой диеты.

По мнению диетологов нужно выбирать:

  • Роллы с авокадо, лососем и тунцом. Это самый простой вид суши и его можно назвать идеальным выбором, поскольку они станут обеспечивать вас достаточным белком и только здоровыми жирами, при этом в их составе сравнительно немного калорий. Хорошо если будет возможность вместо белого риса использовать коричневый;
  • Дополнительный салат – если, по вашему мнению, одной порции роллов мало, и вы не насытитесь, тогда закажите овощной салат. В этой ситуации организм получит больше полезных веществ;
  • Выпейте стакан воды – даже если вы съели суши с соевым соусом с низким содержанием натрия, велика вероятность, что организм получит большое количество соли. Чистая вода поможет избежать издержки воды, и после суши в желудке не появится дискомфорт.
 


Читайте: